co wtedy

[...] na wage to waga pokazywale -2 czy -3kg ale nic dzinwego skoro nie bylo glikogenu bo nadal weglowodany byly nisko teraz waga sie zrownala z zakonczeniem redukcji tylko ze wtedy bylem po 2 dniowym ladowaniu a teraz mam 3 dni lc w ciagu tygodnia i 4dni 300g+ z drugiej strony jakbym wybral druga opcje - czyli puste zbiorniki tj. waga dzien przed [...]

[...] raczej inwalidy bez zdrowia nie zrobi. Kumpel bierze od 2 miesięcy i bardzo chwali pod kątem leczenia stawów. Czy ostaryna to cukierki to okazac by sie moglo po kilkunastu latach stosowania, ale wtedy nikt juz nie bedzie pamietal ze cos takiego bylo, o badaniach klinicznych nie wspominajac, sarmy nie maja podjazdu do saa wiec po co udawac ?

[...] ileś g/kgmc, czy freestyle? Fatnite robisz w dnt, a ładowanie węgli w dt? Z tego co pamiętam to mówiłeś o lepszej reakcji organizmu na te węgle właśnie po treningu? Robisz wtedy trening na czczo? Wiem że każdy organizm reaguje inaczej, ale myślę że warto eksperymentować, a skoro u ciebie (i nie tylko u ciebie) takie rozwiązania działają, to [...]

[...] - za daleko ode mnie. Ci co tam byli namawiali mnie do WFF w klasyku za 4 tygodnie. Podejrzewam ze tez tam. To pierwsze zawody moje wiec wszystko to nowosc i nie mam porownania ale warunki tragedia.Zero miejsca,czekanie na dworze.Dobrze ze nie lalo wtedy. Zero informacji co gdzie i kiedy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-26 17:21:08

[...] typu kilogram wołowiny dziennie ( bitki,róznego rodzaju sosy,w jakiś zupach ugotowana,zmielona do spaghetti czy jakies kotlety mielone ) plus 0.5 kg średnio dziennie ryby wtedy poznałem co oznacza moc żarcia :-D jak ktoś ma kaskę polecam spróbować :-)) dla przeciętnego Polaka na teraz to dieta ne osiagalna kilogram dobrej ligawy 60-80 zł pół [...]

[...] Na głupim insta czy fb masz setki osób które stosują jakąś odmianę flexible diet. Są też tacy oczywiście jak 1oo% albo idź do domu. Ta różnica że jest wybor. My wtedy nie mieliśmy. Było tylko 100% albo idź do domu . Teraz jest lenistwo. Wszytsko jest pod ręką. Wszytsko praktycznie za darmo. No ale trezba przeczytać kilka artykułów [...]

Nie zawracam sobie tym głowy gdyż całość wegli jem po treningu. Choć każdy przypadek raczej należy rozpatrywać indywidualnie. Ale z drugiej strony - o czym już wspominałem- takie ilości cukrów nie powinny zaszkodzić. Bo co innego mieć pulę 100g (tylko) i ładować 100g cukrów. To nikomu nie zaszkodzi. A co innego 500 czy 800g i ładować 150g [...]

Wiadomo, że nie:) Dla mnie i tak junk food jest junk wtedy kiedy się je tego za dużo - jeśli wiecie co mam na myśli. Tak naprawdę te wszystkie debaty sprowadzją się do paru rzeczy. - Nie ma jednej nadrzędnej diety - Umiar jest najważniejszy, to nie junk food jest chvjowe - to nadmiar junk food jest chvjowy. Ale nadmiar normalnej michy tez jest [...]

[...] to coś pod vlcd bo zero fatu praktycznie i malo wegli. Zleciało z niego coś koło 10kg w miesiąc chyba. On zadowolony bardzo. Ale jaki miał być efekt takiej diety? I wtedy się słyszy "najlepszy dietetyk". Ale kurde - jakby komuś się chcitalo samemu poszukać i po próbować to by się okazało że sam jest najlepszym dietetykiem. Bo [...]

[...] koks to powinien byc ostatni level. Jak wejdziesz na niego za wczesnie nigdy nie przekroczysz jakiejs tam granicy, ok zrobisz wszystko szybciej jak ludzie ktorszy zaczynaja wtedy co Ty, ale jakas granica ktora dla nich bedzie osiagalna dla Ciebie bedzie nie do przeskoczenia. Moze sol czuje ze jego naturalne mozliwosci nie zostaly wyczerpane, bo [...]

Dzięki ale bez przesady. Za szeroka talia. Za wąskie barki. Za małe nogi. Tak w barach 10cm więcej. W pasie 10cm mniej. W udzie 10 więcej. I wtedy to jest klasyk. .......ale jak się nie ma co się lubi to się lubi co się ma . A z każdego drewna można coś wyrzezbic. /SFD/2017/3/28/20e4a7f590a649d58ff4d93f99a70fce.jpg Zmieniony przez - solaros w [...]

[...] zielona herbate + kapsaicyne to zetniesz do 5% nawet diuretyki nie potrzebne oni mają kase z reklamy supli więc po co mają sie przyznawać do koksu, umniejszaliby tylko wtedy ich znaczenie (odżywek) i popyt by na nie spadł tak to się kręci. Jak ktoś ogarnięty w temacie ten wie że żaden mr.olympia nie jest naturalny, po co wyjaśniać oczywistą [...]

I ciekawe na co w tym open tam wtedy patrzą/co decyduje. Tzn. jak wygrywa 100+ to chyba wiadomo :-P Bo pewnie docięciem to byś mógl sol z każdym stamtąd konkurować ;-) Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2017-05-12 16:47:47

[...] Pomimo nawet większego(!) Makro?! I nie , nie pisze ze Kurak czy twaróg jest zły. Bo jak widać sam mam kuraka ale w sosie warzywnym. Mam kurczaka w Parówkach. Mam też chudy twaróg ale z jogurtem. Zwykłym jogurtem. I jest wtedy wysoko białkowy deser a nie coś co przez gardło nie przechodzi. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-15 17:15:45

Te dwa piwo powinno być spoko. Ile tam tego alkoholu jest ? 8 czy 9 gramów ? Swoją drogą- wtedy ładowania nie robiłem ale 3 tygodnie do startów w tym roku leżalem prawie jak trup. Więc to że jakieś sporadyczne picie w czymś przeszkadza to mocno dyskusyjna sprawa. Z kolei rok temu byłem w cugu na wakacjach przez 5 dni bodajze też na ok 4 tygodnie [...]

[...] niewiele wspólnego z jego osiągnięciami sportowymi. Michael Jordan wstąpił do ligi w 1984 roku, a pierwszy tytuł zdobył dopiero w 1991 roku - dzięki temu, że Bullsi dopiero wtedy zaczęli działać jako super drużyna stosując bardzo skomplikowany system ofensywny, tzw. trójkąty. Wcześniej Jordan bił rekordy indywidualne, ale nie mógł przebić swojej [...]

Wiesz co , jak ja przeleciałem na wyspy to praktycznie codziennie jadłem te ich parówki. Smażone na głębokim oleju. Nie inaczej. Skład to 90%+ wieprza. Choć wtedy jeszcze na skład nie zwracałem tak uwagi. Jak na no wiele innych rzeczy. Jadłem dopóki doputy sam nie robiłem tych parowek i widziałem co idzie do środka ( mięso vs Fat) w końcu pork [...]

[...] Nosić białe rękawiczki i maski? Bo ktoś jadł biała bułkę i może mieć resztki glutenu na rękach? Dla mnie to jest trochę chore. Jakby wszytsko zależało tylko od nas - to wtedy jak najbardziej. A tak nie jest. Ja tylko się uśmiecham jak widzę posty na insta czy fb , jak ludzie super zdrowo się odżywiają. Ile tak można? Rok? Dwa? Po 5 latach [...]

[...] sobie jadłem %-) Olać to. Może za rok po zawodach inaczej to rozegram. Za rok będzie zamiast 5 miesięcy redukcji w tym 4 miesięcy na 1600 kcal, będzie max 12 tyg i na innej zasadzie. Może wtedy łatwiej będzie trzymać michę, a co za tym idzie - nie zalewać się tak szybko, Póki co wyyebane :-D Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-08-02 22:27:02

[...] podskoczyla troche, sociale obcieli, kiedys bylo kolo 200na tydzien za nic nie robienie, teraz jest kolo 180, mozna wymieniac i wymieniac %-) ale i tak zyje (przynajmniej mi) sie lepiej tutaj niz w pl, chociaz w pl co roku widac poprawy i jak tak dalej bedzie szlo to za 15-20lat bedzie naprawde spoko, tylko ze ja juz stary pryk bede wtedy :-)